Foro Dieta Paleolitica

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maria-pp8 06-sep-2011 18:03

Entrenamiento en el gimnasio
 
Hola,
inicio este hilo para saber como se entrenan todos aquellos que lleven la dieta paleolitica, etc. quiero ir al gimnasio, pero ahora me encuentro con un poco de confusion despues de muchas cosas que he leido por aqui en el foro...
bueno, tema aparte... os dejo este video que me ha parecido interesante, asi que espero que a vosotros tambien. un saludo a todos.

Keka 06-sep-2011 21:24

Cita:

Iniciado por maria-pp8 (Mensaje 1804)
Hola,
inicio este hilo para saber como se entrenan todos aquellos que lleven la dieta paleolitica, etc. quiero ir al gimnasio, pero ahora me encuentro con un poco de confusion despues de muchas cosas que he leido por aqui en el foro...
bueno, tema aparte... os dejo este video que me ha parecido interesante, asi que espero que a vosotros tambien. un saludo a todos.

A mí me sucede igual, tanto leer... estamos esperando sesiones que irá incluyendo Biiologo, tambien puedes leer su artículo Los Cuatro Fantásticos donde puedes ir encontrando algunas respuestas a tus dudas.... Mientras seguimos espectantes. Un saludo.

maria-pp8 12-sep-2011 13:29

joe, la verdad es que no termino de tenerlo anda claro... encima me acaban de pasar este link y ahora estoy un poco teniendo el dilema sobre que hacer... necesito un poco de ayuda, por favor!

BIIOLOGO 13-sep-2011 22:12

Aqui tienes un TUTORIAL sobre lo que deberias hacer...

http://www.biiosystem.com/es/entrena...dicionamiento/

Cada mes sacaremos nuevas rutinas con progresión didáctica

Que la disfrutes

jinjan 14-sep-2011 17:16

Yo personalmente hago BIIO, y sólo puedo decir que no tiene nada que ver con lo hecho hasta ahora. Principalmente porque ofrece resultados increíbles.

Si tenéis la oportunidad, no lo dudéis ni un minuto...

kakadeluxe 19-sep-2011 17:41

Lo que hago es básicamente son ejercicios aerobicos casi diariamente como andar, bicicleta, nadar, correr, subir escaleras, etc... 30-45 minutos diarios y, sobre todo, ejercicios anaerobicos (Potencia y Fuerza) como sentadillas, abdominales, flexiones, remo con mancuerdas (pesas) por intervalos, escala decreciente y en ayunas a 1ª hora de la mañana, tres días a la semana L-X_V o M-J-S.

Te sugiero que leas el capitulo 9 "Fitness ancestral" del libro: "La dieta Paleo" de Robb Wolf o este enlace: Adelgazar: Entrenamiento y dieta fáciles


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